Vejo várias pessoas que chegam na academia e simplesmente começam a fazer os exercícios determinados, como se nada mais fosse preciso. Ai está um grande erro!
Tenha como exemplo um carro, em um dia muito frio, você liga-o e sai sem aquecer o motor. O que irá acontecer? Provavelmente o carro irá ''morrer''. Pois bem, com o nosso corpo é quase a mesma coisa. Você está em estado de Repouso Ativo (ativo pois você está se movimentando, mas de forma normal), e do nada, seu corpo começa a receber vários estímulos para fazer força. Seu coração precisa bombear muito mais sangue, e aí meu amigo, o problema pode ser grande.. A famoso ''trote'' na esteira, de 5/10 minutinhos, faz com que o seu corpo se prepare para receber determinada carga de treinamento. Pois sua circulação sanguínea aumenta, seu metabolismo começa a trabalhar em função daquilo.
E o alongamento? É ele quem previne as famosas lesões musculares, aumenta sua flexibilidade e relaxa o corpo e a mente.. Ao invés de você falar ''ai, rasguei meu músculo'' alongue-se! Quem sabe seu músculo não ''rasgue''
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Abraços!
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